SCHLEMMEN UND DENNOCH ABNEHMEN?
Grüntee wird als wahrer Fettkiller gepriesen. Er enthält koffeinähnliche Stoffe und die so genannte Substanz EGCG (Epigallocatechingallat). Diese steigert bei Mäusen nachgewiesenermaßen die Fettverbrennung und damit den Gewichtsverlust. Experten schätzen, dass Menschen etwa vier bis fünf Tassen des Fatburners am Tag trinken sollten, um den gleichen Effekt zu erzielen.
Eine Studie mit 400 Männern und Frauen belegt, dass grüner Spargel überflüssige Pfunde purzeln lässt. Das im Spargel enthaltene Kalium reagiert mit einem bestimmten Vitamin auf eine nur allzu willkommene Weise: Fettlösend! Darüber hinaus enthält Spargel kaum Kalorien und ist deshalb in allen Varianten wärmstens zu empfehlen. Auf die vor Fett triefende Sauce Hollandaise sollte man dabei jedoch auf jeden Fall verzichten.
Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Zitrone oder Kiwi sind reich an Vitamin C. Dieses ist nicht nur gesund, sondern auch ein willkommenes Hilfsmittel im Kalorienkampf. Viele Abnehmwillige schwören dabei auf ein Glas Zitronensaft noch vor dem Frühstück. Die in Zitrusfrüchten enthaltene Säure könnte Ihnen jedoch auf den Magen schlagen. Zudem sollte man sich direkt nach dem Zitrusschock nicht die Zähne putzen, da der Zahnschmelz sonst Schäden davontragen kann.
Die unbändige Lust auf Süßes kann unsere guten Vorsätze schnell in den Hintergrund drängen. Doch ein As haben wir selbst dann noch auf der Hand: Statt Schokolade oder Gummibärchen in sich hineinzustopfen, sollten Sie lieber auf die natürliche Süße von Wilden Feigen zurückgreifen. Das tropische Obst ist ein toller Ersatz für süße Kalorienbomben und setzt noch dazu den Fettabbau in Gang.
Dass Chili scharf ist, wissen wir. Doch diese Schärfe sorgt nicht nur für einen feurigen Mund, sondern auch für die feurige Figur: Das in der Gewürzpflanze enthaltene Capsaicin steigert den Energieumsatz und sorgt somit für die Verbrennung von Kalorien.
Wenn der Magen sich schon weit vor dem Mittag- oder Abendessen grummelnd bemerkbar macht, dann sollten wir zu Obst greifen. Bananen machen dabei am besten satt. Darüber hinaus enthalten sie viel Magnesium, und das braucht unsere Muskulatur, um richtig zu funktionieren. Muskeln sind zentral für den Abbau von Fettzellen. Eine gut trainierte Muskulatur sieht also nicht nur gut aus, sondern sorgt auch im Ruhezustand für eine konstante Fettverbrennung. (Quelle: Web.de – Gesundheit - dpa - Deutsche Presse Agentur)